Votre sophrologue sur Lille - 18 Rue de Douai, 59000 Lille
La sophrologie
La sophrologie est une discipline qui ouvre les portes vers le bien-être et une harmonie entre le corps et l'esprit. Cette pratique se base sur des techniques de respiration, du lâcher prise et de la conscience corporelle. La sophrologie offre un chemin vers un épanouissement personnel et une meilleure qualité de vie
Projetez vous dans un futurs dans lequel vous êtes capable de réduire le stress et l'anxiété qui peuvent parfois nous submerger dans notre quotidien.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie permet de libérer les tensions que nous pouvons avoir, de lâcher prise et de nous reconnecter à nous-même. Elle nous enseigne des méthodes pour mieux gérer les défis de la vie et les pressions de notre environnement.
Mais les bienfaits de la sophrologie ne s'arrêtent pas là ! Elle peut également améliorer notre concentration, renforcer notre confiance et favoriser un sommeil réparateur. Elle agit comme une boussole qui nous guide vers une meilleure compréhension de nos émotions, nos pensées en favorisant notre développement personnel.
La sophrologie nous permet ainsi de cultiver une vision positive envers nous-même et les autres.
Les origines de la sophrologie
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Affonso Caycédo.
Elle puise ses sources dans diverses pratiques telles que le yoga, la méditation, le zen, la relaxation progressive de Jacobson, l'hypnose et le bouddhisme tibétain.
En alliant des éléments traditionnels et scientifiques, cette discipline vise à favoriser l'harmonie globale de l'individu en prenant en compte le corps, l'esprit et les émotions.
Actions de la sophrologie
La sophrologie propose un ensemble d'outils complémentaires pour nous aider dans notre cheminement vers un équilibre émotionnel et une vie épanouissante.
Les outils sont simples puisqu'ils repose sur la respiration, le relâchement musculaire et le lâcher prise.
Renforcer nos aptitudes personnelles telles que la confiance, l'harmonie, l'espoir, l'optimisme et l'enthousiasme ...
Travailler sur la confiance en soi, la confiance au autre et l'estime de soi (corps et esprit) et la motivation
- Apprendre à réduire son stress et son anxiété
- Développer une meilleure gestion de ses émotions (tristesse, colère, détresse etc)
Libérer les tensions mentales ainsi que la diminution des tensions physiques
Préparation pour les examens lors du parcours scolaire et professionnel ainsi que pour les événements sportifs
Retrouver un sommeil réparateur sans agitation
- Préparation à la maternité
- Accompagnement et aide durant la grossesse et gestion du stress de l'accouchement ainsi que le retour à la maison